탈콤한 초콜릿의 효능과 칼로리

◆달콤 쌉싸름한 초콜릿은 어떤 효능이 있는지도 알아볼까요? 

일하다 피곤하면 초콜릿을 하나씩 먹어주면 약간의 피로감을 해소해주는 느낌이 드는데요.이가 썩는다,살이 찐다,피부에 좋지 않다 등 이런 얘기가 있지만,건강 면에서 장점이 있다고 하는데요. 초콜릿의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

초콜릿

◆원래는 카카오가 주원료인 초콜릿!

한때 초콜릿은 마야인들의 "신의 음료"라고 불렀을 정도라고 합니다.
초콜릿은 카카오 콩을 원료로 만들어지는데요.초콜릿이라는 이름은 멕시코 원주민이 카카오 콩으로 만든 음료를 초콜릿이라 부르면서 초콜릿으로 유래되었다고 합니다.순수 카카오 콩으로 만든 초콜릿은 매우 쓴맛이 강한데 대중의 입맛에 맞게 달콤한 맛이 더해져 오늘날의 초콜릿이 나오게 됐습니다.“카카오, 코코아?”카카오는 카카오나무에서 딴 열매,즉 가공하기 전 상태이고 이걸 가공한 것을 코코아라고 부릅니다!

①영양소

●초콜릿을 먹는 것은 미네랄을 보충할 수 있고,마그네슘,아연과 같은 영양소도 보충할 수 있다고 합니다.
●심장병 예방에 도움을 줍니다.코코아 코형분 함량이 높은 다크 초콜릿은 심장질환을 예방하는 데 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.
●스트레스 우울증 완화:초콜릿에는 항우울 성분이 함유되어 있다고 합니다.그래서 초콜릿에 들어있는 항우울 성분이 코르티솔을 낮춰주는 역할을 한다고 합니다.이 코르티솔은 스트레스 호르몬인데 초콜릿이 이 수치를 낮춰줄 수 있는 역할을 합니다.
●집중력이 좋아집니다.
집중력을 높이는 데 도움을 준다고 합니다.테오브로민이라는 성분이 그 역할을 한다고 합니다. 이 성분은 카카오에 많이 들어 있는데요.테오브로민이라는 성분이 신체를 활성화하고 집중력을 높여 줄 수 있다고 합니다.그래서 기억력이 좋아지는 역할을 합니다.
●피부 건강에도 좋다고 합니다.
유익한 비타민 성분과 미네랄이 풍부한 식품이라고 합니다.

 

②초콜릿 칼로리

▶다이어트 하고 있는 사람에게 초콜릿은 도움이 된다고 합니다.
많은 사람이 초콜릿이 살을 찌게 하는 음식으로 알고 있지만 카카오버터와 설탕이 많이 들어있기 때문에 제품마다 차이가 있지만 100g당 평균적으로 500 kcal 정도의 열량을 낸다고 합니다.

달콤한 초콜릿의 효능과 여성들 다이어트에 좋은 칼로리에 대해 알아보았습니다.
잘 확인하셔서 유익한 정보 알고 있었으면 합니다.